En esta temporada de calor debes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones para cuidar tu salud, ya que los golpes de calor y la deshidratación están a la orden del día.
De marzo a septiembre aumenta el riesgo de padecer:
- Deshidratación
- Enfermedades diarreicas agudas
- Insolación
- Lesión térmica asociada al ejercicio
- Calambres
- Golpe de calor por exponerte a las altas temperaturas
Medidas de prevención:
- Hierve el agua antes de consumirla, por lo menos durante 5 minutos
- Desinfecta frutas y verduras
- Mantén ventilada tu casa o área de trabajo
- Evita la exposición directa al sol, sobre todo entre las 11:00 y 15:00 horas
- Bebe agua potable con frecuencia
- Revisa que los alimentos sean frescos
- Usa bloqueador solar y ropa ligera de colores claros
Síntomas de enfermedad:
- Si presentas alguno de estos síntomas acude inmediatamente al médico.
- Sed Intensa
- Pérdida de apetito
- Evacuaciones líquidas (más de 3 en una hora)
- Fiebre intensa por más de tres días
- Vómito (más de 3 veces en una hora)