Que no te sorprendan las altas temperaturas, cuídate del calor

El golpe de calor se puede evitar. Foto: Cuartoscuro

En esta temporada de calor debes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones para cuidar tu salud, ya que los golpes de calor y la deshidratación están a la orden del día.

De marzo a septiembre aumenta el riesgo de padecer:

  • Deshidratación
  • Enfermedades diarreicas agudas
  • Insolación
  • Lesión térmica asociada al ejercicio
  • Calambres
  • Golpe de calor por exponerte a las altas temperaturas

Medidas de prevención:

  1. Hierve el agua antes de consumirla, por lo menos durante 5 minutos
  2. Desinfecta frutas y verduras
  3. Mantén ventilada tu casa o área de trabajo
  4. Evita la exposición directa al sol, sobre todo entre las 11:00 y 15:00 horas
  5. Bebe agua potable con frecuencia
  6. Revisa que los alimentos sean frescos
  7. Usa bloqueador solar y ropa ligera de colores claros

Síntomas de enfermedad:

  • Si presentas alguno de estos síntomas acude inmediatamente al médico.
  • Sed Intensa
  • Pérdida de apetito
  • Evacuaciones líquidas (más de 3 en una hora)
  • Fiebre intensa por más de tres días
  • Vómito (más de 3 veces en una hora)

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