¿Sabías que de acuerdo con los especialistas del sueño, dormir ocho horas al día, es lo ideal para mantener una mente y cuerpo saludable?, pero no solo eso, un reciente estudio reveló que dormir tus horas te hace más atractivo para el sexo opuesto.
El estudio realizado por la revista British Medical Journal, descubrió que dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, ya que un buen descaso conserva tu cuerpo joven y saludable.
Pero eso no lo es todo, pues otro estudio de la Universidad de Ontario, Canadá, demostró que dormir ocho horas, ayuda a relajar el cerebro correctamente y mejorar su capacidad de aprendizaje.
Son muchos los beneficios de dormir ocho horas diarias, te presentamos 5 de ellos:
- Te hace más atractiv@
- Mejora tu habilidad de aprendizaje
- Te ayuda a mantener tu peso
- Mejora tu vida sexual
- Cuidas tu salud
¿Dormir más o menos de ocho horas perjudica la salud?
No dormir lo suficiente te hace más susceptible al estrés, además de que el cerebro pierde su capacidad de aprendizaje y retención de memoria, lo anterior sin contar que podemos llegar a sentir un excesivo cansancio.
Dormir más de la cantidad recomendada favorece el sobrepeso y te hace susceptible padecer obesidad, diabetes, así como enfermedades cardiovasculares.
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