¿Te pasa que después de comer en horas de oficina te da un sueño de aquellos?, seguro ya te dio el "mal del puerco , o al menos eso es lo que se dicen comúnmente pero& ¿Por qué te da?, ¿sabes cómo evitarlo?, aquí te lo decimos.
El nombre científico del mal del puerco es:
Somnolencia postprandial.
Sucede después de comer, debido a que la sangre se dirige hacia la circulación mesentérica, es decir, a los vasos que irrigan al estómago e intestinos para poder digerir los alimentos y absorber sus nutrientes.
¿Sabías que comer demasiado es causante del mal del puerco ?, ¡sí!, ¿Sabes por qué?, esto se da porque el estómago e intestino tienen que trabajar duro para poder digerir todo lo que comes, y entre más cantidad de comida consumas, más sueño te dará, esto por el proceso antes mencionado.
Te presentamos 5 consejos para evitarlo:
- Dile adiós a la comida pesada. Evita la comida grasosa y difícil de digerir.
- No más Fast Food. La comida rápida contiene mucha grasa y azúcar, ambas causantes de sueño.
- Camina antes de regresar a la oficina. Hacerlo por lo menos 15 minutos antes de regresar ayuda a acelerar la digestión.
- Tomate una taza de café. Una bebida con cafeína (sin abusar de su consumo) te mantendrá activo.
- No te saltes el desayuno. Omitirlo provoca que tengas más hambre y comas en mayor cantidad por la tarde, lo que se traduce en mayor esfuerzo para digerir la comida.
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