Ejercicio en el embarazo

¿Qué tan seguro es hacer ejercicio durante el embarazo? Se dice de todo. Unos afirman que sí, mientras otros dicen que no.

Lo cierto es que es bueno hacer ejercicio sin excesos en esta etapa, siempre y cuando tu embrazo no esté en riesgo.

Los beneficios son muchos, entre ellos:

• Te ayuda al ritmo cardíaco.
• Tienes buena capacidad respiratoria.
• Disminuye el dolor en los riñones y ciática.

Entre los ejercicios que puedes hacer están: yoga, natación, gimnasia para embrazadas o simplemente caminar. Los ejercicios prohibidos son: tenis, salto en trampolín y si te gustan los deportes acuáticos, mejor olvídalos.