Si eres de las personas que constantemente está a dieta pero quieras cambiar tu forma de comer, Maggie Hegyi te habla sobre la alimentación intuitiva.
La alimentación intuitiva es una filosofía que a la hora de comer pretende que todo lo que consumas sea con conciencia.
Una de las claves para este movimiento es diferenciar entre el hambre a nivel físico y a nivel emocional.
La primera se manifiesta con la fatiga, el gruñido en el estómago, y la otra viene de la ansiedad.
Recomendaciones para seguir una alimentación intuitiva
- Rechaza la mentalidad de la dieta
- Date cuenta cuando en realidad tienes hambre
- No pienses que es bueno o malo comer
- Mastica despacio y aprende a disfrutar la comida
- Muchas personas cuando comen cosas dulces lo están ligando al lado emocional
- Respeta tu cuerpo, no lo critiques y mejor agradécele
- Haz ejercicio
Hay ciertos estudios que relacionan la comida con actitudes psicológicas más sanas. Si tienes alguna duda no olvides en consultar a tu médico.
