¿Cómo tener un colon saludable?; ve las recomendaciones

Si comemos cualquier cosa en el camino o pasamos largos periodos sin comer y cuando lo hacemos con cosas que no son nada saludables, nuestro intestino, y principalmente el colon, dice Maggie Hegyi, se puede inflamar.

Hegyi menciona que de acuerdo con expertos, las recomendaciones para tener un colon saludable son:

  • Comer fibra

Alrededor de 25 a 35 gramos, sobre todo en frutas como la frambuesa, la ciruela, el plátano y los granos integrales ayudarán a limpiar el colon.

  • Los probióticos

Los probióticos cuentan con bacterias que ayudan a la flora intestinal, contribuyen a reducir la inflamación y la diarrea.

  • Aceite de oliva

Este aceite contiene una gran cantidad de polifenoles, sustancias químicas naturales que actúan como antioxidantes.

¿Cuáles son los hábitos para tener un colon saludable?

  • No te aguantes las ganas de ir al baño
  • Tener una correcta ingesta de vitamina D, la cual se puede tomar del Sol
  • Tomar mucha agua
  • Hacer ejercicio
  • Remedio casero para un colon saludable

Para el remedio casero se necesitará una hoja de aloe vera grande y un vaso con agua. Lava y abre la hoja de sábila y extrae el gel que tiene en la parte de adentro, lo pones en la licuadora, se licua con el agua hasta quedar un gel un poco acuoso; se puede guardar en el refrigerador y consumirlo poco a poco todos los días durante la mañana, por un máximo de siete día.

Pero Maggie Hegyi enfatiza que ante cualquier duda es necesario consultar al médico.

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