![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="121" width="500" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
La avena es uno de los cereales que cuenta con más beneficios, así que Maggie Hegyi te cuenta porque es bueno que la consumas.
- Es buena para la salud cardiovascular, el sistema nervioso, el aparato digestivo y para adelgazar.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400" width="640" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
- La puedes tomar en granos, copos, salvado o harina.
- Es el cereal que más proteínas contiene, da mucha energía, su contenido de carbohidratos es del 60%. Es ideal para el estreñimiento, es rica en minerales y en vitaminas B y es buena para disminuir el colesterol, por lo que es muy saludable.
¡Si tienes la oportunidad de consumir avena, hazlo!
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="300" width="400" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
