¿Fatiga pandémica?, así puedes evitarla

Los estragos que ha dejado la pandemia de COVID-19 en la salud de las personas no sólo son a nivel físico, sino también en lo emocional y psicológico, y han afectando a todo el mundo.

Maggie Hegyi, nuestra consejera de cabecera, señala que el agotamiento físico y mental son parte de las consecuencias directas que ha traigo consigo la emergencia sanitaria y que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido como “fatiga pandémica”.

Foto: Internet.

 “El confinamiento, el miedo al contagio, la pérdida de seres queridos, la pérdida del trabajo y todo ese entorno nos ha agotado. Esto lo experimentamos con estrés, ansiedad, apatía y desmotivación”.

Para evitar este padecimiento, Maggie tiene unos sencillos trucos que serán de mucha ayuda para estos tiempos:

  • Comer saludablemente
  • Dormir bien
  • Hacer ejercicio
  • Evitar el exceso de información negativa
  • Realizar alguna actividad extra
  • Mantener contacto social
  • Aceptar las emociones y no ignorarlas
  • Emana energía positiva

De esta manera podrás sobrellevar la contingencia sanitaria de COVID-19.

Foto: Internet.

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