Se dice que la meditación brinda beneficios para la salud; y hoy queremos platicarte de uno de los elementos que se relacionan con esta actividad. Te hablaremos del japa mala en la meditación, específicamente qué es y cómo se usa. Si nunca has ido a este tipo de ejercicios, te será de utilidad para cuando te animes a ir y sepas al menos la función de este componente.
¿Qué es japa mala y cómo se relaciona con la meditación?
El japa mala en la meditación es conocido como una sarta (conjunto de elementos insertados uno a tras otro en un hilo, cuerda, collar), o bien como una especie de rosario. Este elemento contiene 108 piedras, que simbolizan las 108 pruebas que tuvo que superar Buda.
El japa mala le permite recitar oraciones al meditador que lo porta; con él, se dicen frases o palabras que producen una especie de vibración y que, repetidos, calman la mente y pueden llevarnos a un estado de conciencia superior.
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¿Cómo se usa el japa mala?
Cada cuenta del japa mala funciona para recitar algún mantra (como te comentamos arriba) y la mecánica de uso es la siguiente; se inicia por la primera cuenta que esta después de la “cuenta gurú”; las cuentas se sujetan entre el dedo índice y el pulgar, preferentemente con la mano izquierda.
Conforme de avanza, el dedo pulgar jala hacia dentro la cuenta, poniendo la próxima en el dedo índice. Se dice que las personas que van iniciando en esta práctica, lo hacen utilizando la mano derecha y con el dedo medio.
Según la costumbre, no se pasa el dedo pulgar sobre la cuenta gurú, debido a que ese elemento simboliza al mentor o a nuestra mente iluminada.
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¿Qué es la meditación y cuáles son sus beneficios?
La meditación es el proceso habitual de entrenar tu mente para enfocar y redirigir tus pensamientos. Es la mejor medicina para combatir las emociones negativas; hacerlo diariamente puede marcar una gran diferencia en tu vida y en poco tiempo. Algunos de sus beneficios son:
- Mejorar el estado de ánimo
- Mejorar la concentración
- Regular la presión sanguínea
- Entrenar la memoria
- Aumenta la densidad de las estructuras cerebrales
- Mejora la cognición y aumenta la capacidad de enfoque
- Mejora la tolerancia al dolor y ayuda a combatir la adicción a las sustancias
Otros accesorios para la meditación
Ahora que conoces un poco más sobre el japa mala en la meditación, te añadimos la información con algunos otros accesorios que se consideran dentro de esta actividad:
- Cuenco tibetano
- Tela de chakras
- Cojín redondo
- Tapete para meditar
- Campanas tibetanas
- Inciensos (pueden ser de salvia, romero, palo santo y salvia blanca)
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