“NeuroTips”: ¿no saliste de vacaciones? Cómo utilizar tu cerebro y cambiar el escenario
La neurocoach Sofía Díaz Pizarro explica en este nuevo episodio de “NeuroTips” cómo el cerebro puede vivir experiencias equivalentes a unas vacaciones, sin necesidad de salir de casa. A través de tres puntos claves, la experta invita a transformar cualquier semana rutinaria en una oportunidad para crear memorias enriquecedoras y emociones positivas.
“No se trata de tener más tiempo, sino de enseñarle a tu mente a disfrutarlo más intensamente”, señala Sofía. Su propuesta parte de la neurociencia, con acciones concretas que activan regiones clave del cerebro como el hipocampo, responsable de la memoria.
El neurotip de la semana: ¡Vacaciones, sin salir de casa!
- Vivir la novedad. Desde cambiar el desayuno habitual hasta explorar una calle diferente, estas pequeñas variaciones diarias estimulan el cerebro y generan recuerdos más duraderos.
“La novedad activa el hipocampo”, explicó la también conferencista y autora de “¿Repetir o Reescribir?”.
- Presencia matutina. Implica comenzar el día sin pantallas ni prisas, permitiendo una conexión interna profunda.
“Respira con atención, conecta contigo”.
Sofía Díaz Pizarro, neurocoach y conferencista
Sofía explica que según estudios, esto favorece las ondas alfa, las cuales desaceleran la percepción del tiempo, alargando así la sensación de cada momento.
- Emociones positivas. Actividades como escuchar música favorita, bailar o reír en compañía de otros tienen el poder de enriquecer la memoria y dar plenitud al día.
¿Cómo seguir a Sofía Díaz Pizarro?
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¿Cómo funciona “NeuroTips”?
Cada lunes, “NeuroTips” llegará con tres puntos clave:
- Un video breve
- Una práctica para aplicar
- Una reflexión para integrar
Sofía comparte que apoyarse en la neurociencia puede ayudar a crear nuevos hábitos, reprogramar creencias y tomar el mando de la vida mental y emocional.
“Tú tienes el poder de ser feliz”, afirma Sofía. Y recuerda que no es necesario viajar para sentirse vivo. La clave está en la manera en que cada persona decide vivir el presente.
