¿Qué engorda más, una copa de vino o una cerveza?
Para quienes buscan bajar de peso, suele recomendarse evitar por completo el alcohol. Sin embargo, beber con moderación no es necesariamente perjudicial. Ahora bien, si se trata de elegir entre vino o cerveza, surge la pregunta: ¿cuál engorda más?
Según información de Pilot, una clínica australiana especializada en salud masculina, el vino suele ser una mejor opción que la cerveza para quienes buscan controlar su peso. La diferencia está en las calorías vacías que aporta cada bebida y en cómo afectan al cuerpo.
¿Cuántas calorías tienen el vino y la cerveza?
La cantidad de calorías depende del tipo de bebida. Por ejemplo, una copa de vino tinto de 175 ml tiene aproximadamente 133 calorías, mientras que un tarro de cerveza (al 5%) contiene hasta 239 calorías.
Además, las cervezas oscuras suelen tener más calorías (unas 163 por lata), mientras que las ligeras rondan las 100 calorías. El vino blanco suele ser más ligero que el tinto, aunque el vino tinto contiene antioxidantes beneficiosos para la salud del corazón.
¿Qué efectos tiene cada bebida en el cuerpo?
Las calorías del alcohol son vacías, es decir, no aportan nutrientes. A esto se suma que la cerveza contiene azúcar residual del proceso de fermentación, mientras que el vino contiene menos carbohidratos.
El vino, especialmente el tinto, se ha relacionado con menos grasa abdominal y una mejor relación cintura-cadera, mientras que la cerveza se asocia más con la famosa “panza chelera”.
¿Cuál es mejor para perder peso?
Si el objetivo es adelgazar, el tipo de bebida sí importa. El vino tiene menos calorías y puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular cuando se consume con moderación. En cambio, el alto contenido calórico y de carbohidratos de la cerveza la hace menos recomendable.
Pilot recomienda beber con moderación y optar por bebidas con menos calorías, como vino tinto, champán o cervezas ligeras. Cambiar los hábitos puede marcar una gran diferencia en los objetivos de control de peso.
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