Sin duda, muchas veces hemos comprobado que cantar es una buena terapia para el estrés, pero los beneficios de esta actividad van muchos más allá, pues brinda excelentes beneficios a la salud.
Los 10 beneficios de cantar
- Aumenta la oxigenación y el flujo sanguíneo
- Ejercita músculos
- Reduce el estrés
- Mejora el ritmo cardiaco
- Inhibe la fatiga
- Alivia las penas
- Distrae de los problemas
- Genera seguridad
- Mejora el ánimo
- Entrena la memoria
¿Cómo se producen los beneficios?
Un estudio de la Universidad de Londres señala que cantar reporta beneficios, tanto en el plano físico como psicológico. El profesor de educación musical, Graham Welch, ha estudiado durante 30 años los beneficios de esta actividad y destacó que...
- Cantar es una actividad aeróbica que aumenta la oxigenación y el flujo sanguíneo; además, ejercita los mayores grupos musculares del cuerpo.
- Sus efectos a nivel psicológico son directamente en el sistema endócrino y esto provoca la disminución del estrés.
Por su parte, la revista Frontiers in Neuroscience reveló que cantar también tiene un efecto importante en el ritmo cardiaco. En la publicación de un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Gotemburgo, afirma:
- Cantar tiene los mismos beneficios que los ejercicios de la respiración
- Es una especie de respiración guiada: exhalamos con las frases y tomamos el aire entre ellas
- Cuando exhalamos, el ritmo cardiaco se ralentiza y envía una señal al cerebro indicando que todo está bien y que podemos relajarnos.
Entrena la memoria
- El sólo hecho de recordar los textos de las canciones nos lleva a entrenar la memoria
- Puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen demencia, según la George Mason University
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