Alimentos que debes de consumir para fortalecer el sistema inmunológico

abr 10, 202002:38Redacción

Uno TV México

Si quieres fortalecer tu sistema inmunológico, Maggie Hegyi te dice cuáles son los alimentos que debes consumir.

Alimentos que debes elevar su consumo

  • Frutas y verduras
  • Cereales integrales
  • Legumbres
  • Grasas saludables
  • Alimentos probióticos
  • Proteínas magras

Para que esto sea efectivo se tienen que eliminar los productos que agreden nuestra salud como los alimentos procesados con azúcares añadidos y grasas saturadas”. Maggie Hegyi

Grupos importantes que se tienen que consumir

Cítricos

Limón y mandarina.

Es muy importante aumentar el consumo de vitamina C”. Maggie Hegyi

Jengibre

Estimula la función inmune de las vías respiratorias.

Miel

Aporta vitamina B,  C, D, E, hierro, potasio, calcio y zinc.

Funciona como un antiinflamatorio natural”. Maggie Hegyi

Rábano

Es rico en vitamina C y protege el sistema hepático y renal.

Ajo

Reduce los síntomas de la gripa o el resfriado común.

También es importante consumir proteína animal”. Maggie Hegyi

¡Ojalá que estos alimentos eleven tu sistema inmunológico!

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