El uso de celulares, tabletas o computadoras antes de dormir debe restringirse, ya que genera trastornos del sueño y causan daños a la vista. El tipo de luz que emiten estos aparatos genera una reacción en el cuerpo que lo hace creer que es la luz del día y lo mantiene en alerta.
La oftalmóloga de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) número 2 del IMSS, Denisse Bravo Ramírez, señaló que el daño de esta "luz azul" se genera en la retina específicamente y el daño aparece cuando se usa por un tiempo prolongado.
La especialista mencionó que se observa el uso de estos dispositivos electrónicos por tiempos prolongados, lo cual sucede debido a la aparente adicción que se vive en el uso de los equipos.
Hace unos años se recomendaba mantener una distancia de dos metros del televisor, pero con el avance de la tecnología es la que menos problemas genera, ya que su uso ha disminuido considerablemente con la llegada de las tabletas y celulares:
"Hoy en día la televisión, se podría decir, es la que menos daños causa, ya que con el avance tecnológico es fácil tener en mano el dispositivo que emite este tipo de luz, donde la distancia es de alrededor de 20 centímetros y hasta menos". Denisse Bravo Ramírez
Recomendación:
- Durante el uso de dispositivos electrónicos se recomienda descansar la vista cada 20 minutos y descartar utilizarlos en la noche, mantener los ojos hidratados y, lo más importante, acudir regularmente con el especialista para revisión.
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