Mucha gente vive con estrés todo el tiempo y eso se puede deber a que no se está teniendo una correcta alimentación. Por eso Maggie Hegyi nos dice que alimentos nos pueden ayudar a dormir bien.
Proteínas magras
- Queso bajo en grasas
- Pescado
- Pollo
Carbohidratos complejos
- Pan integral
- Cereales
- Pastas
- Arroz integral
Grasas saludables
- Nueces
- Pistaches
- Almendras
- Aguacate
Bebidas calientes
- Leche caliente
- Té
Hierbas frescas
- Albahaca
- Salvia
¡Ojalá que con estos trucos duermas mejor!