Los malos hábitos son aquellas acciones o conductas negativas que son repetidas por una persona de un modo sistemático, como morderse las uñas, no comer bien o no lavarse los dientes. Maggie Hegyi te dice cómo puedes deshacerte de ellos.
Identifica
Escribe sobre este mal hábito, reconoce en qué momentos lo haces y los horarios.
Evita
Una vez que eres consciente del problema, ponte metas para evitarlo. Comienza con una semana y gradualmente ve aumentando los días.
Reto superado
De acuerdo con varios estudios podrás dejar atrás esa costumbre negativa para tu salud después de 21 días de perseverancia.