¿Cómo controlar la ansiedad en esta cuarentena?

jun 01, 202019:35Redacción

Uno TV México

La cuarentena por el coronavirus ha cambiado por completo nuestra manera de vivir y es por eso que Maggie Hegyi nos dice cómo podemos superar los ataques de ansiedad.

Hay días buenos pero también hay días malos en donde uno puede sufrir de mucha ansiedad”. Maggie Hegyi

¿Cómo superar los ataques de ansiedad?

La ansiedad es una reacción que tiene tu cuerpo y puede causar situaciones negativas.

  • Dolor de cabeza
  • Ganas de morderte las uñas
  • Ataques de pánico

¿Qué hacer para calmar la ansiedad?

Puedes hacer ejercicios de respiración, primero comienza aguantando 5 segundos y con la práctica intenta aguantar hasta 10 segundos.

También puedes inhalar por una fosa nasal y exhalar por la otra”. Maggie Hegyi

Lo ideal es que empieces estos ejercicios poco a poco, ya que te puedes marear.

¡Ojalá que estos tips te funcionen!

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