Si te tallas mucho los ojos o constantemente utilizas gotitas oculares, Maggie Hegyi te da un truco para la resequedad ocular:
Aumenta tu consumo de Omega 3
- Incluye pescados como el salmón o la sardina en tu alimentación
- Toma cápsulas de Omega 3
En algunos casos la resequedad ocular puede estar relacionada con un déficit alimenticio en el consumo de Omega 3, ya que estos ácidos grasos mejoran los síntomas de resequedad en los ojos, según un estudio de la revista Ophthalmology de la Academia Americana de Oftalmología.
¿Qué pasa con el Omega 3?
De acuerdo con la Fundación UNAM, el Omega 3 pertenece al grupo de las grasas o lípidos saludables, que se encuentran en algunos alimentos como vegetales y pescados.
Estos ácidos grasos actúan en nuestro organismo mejorando el funcionamiento en diferentes procesos fisiológicos.
De hecho, los Omega-3 son considerados un medicamento natural que participa en la prevención o en el tratamiento de diferentes enfermedades. Una vez que son incorporados a la dieta, estas grasas naturales se depositan en las membranas de la mayoría de las células del organismo, sobre todo en la retina y en el cerebro.