El calcio es uno de los minerales más importantes que tiene el cuerpo humano, por eso Maggie Hegyi nos dice como lo podemos obtener sin tomar lácteos.
Se ubica en diferentes alimentos:
- Pescados
- Atún
- Sardinas
- Bacalao
- Salmón rojo
- Col
- Albahaca
- Perejil
- Cereales y frutos secos
- Huevo
Recuerda que el calcio ayuda a regularizar la frecuencia cardiaca y a que la sangre coagule adecuadamente.