Daniel Cortés, recomienda una rutina de abdomen en tan sólo nueve minutos que te ayudará a reafirmar rápidamente. ¡Chécala!
Elevación de piernas
En el primer ejercicio tienes que colocar las manos en el piso como base, elevas las piernas y las caderas para quedarte en el aire por dos segundos. Después bajas las piernas y estiras sin apoyarlas en el suelo.
- Tienes que hacer 40 segundos continuos.
Trote militar
Tienes que hacer cardio explosivo intercalado con ejercicios de fuerza. Debes de moverte tocando las palmas de tus manos con tus rodillas sin parar, apretando el abdomen todo el tiempo.
- Tienes que hacer 40 segundos continuos.
Abdominales estrella
Tienes que abrir los brazos y flexionar las piernas por abajo para estirar y abrir. Tu cuerpo lo tienes que estirar completamente para que mantengas toda la fuerza en el abdomen.
- Tienes que hacer 40 segundos continuos.
Intervalos de tiempo
40 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso. Son tres series de nueve minutos cada una. Puedes realizarla entre tres y cuatro veces por semana.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!