Si quieres marcar tus abdominales en tiempo récord tienes que hacer esta rutina:
- En el primer ejercicio realiza cruces con las manos y con las piernas.
- En el segundo ejercicio realiza una plancha pike, lanzando las piernas de un lado a otro.
- En el tercer ejercicio realiza una plancha spiderman, alternando los codos y las rodillas.
- En el último ejercicio realiza una plancha con salto, moviendo las piernas de atrás para adelante.
Tienes que hacer 7 repeticiones de cada ejercicio y puedes hacer entre 4 y 5 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!