Haz estos movimientos específicos para trabajar los glúteos.
- En el primer ejercicio se harán péndulos elevando una pierna primero y la otra después. Se van a hacer 15 repeticiones.
- En el segundo ejercicio se apoyarán en el suelo las palmas y las puntas de los pies para hacer aperturas subiendo y bajando cada pierna. Se van a hacer 15 repeticiones.
- En el último ejercicio se va a elevar la cadera y se abrirá y cerrará cada pierna de manera alterna. Se van a hacer 15 repeticiones.
Puedes hacer esta rutina tres veces a la semana y realiza de cuatro hasta cinco series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!
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