Colaciones saludables y nutritivas

Una clave fundamental para evitar el sobrepeso y tener energía durante todo el día es mantener el metabolismo acelerado, por tal razón Daniel Cortés te recomienda estas colaciones súper saludables.

Lo que tienes que hacer es no dejar que pasen cuatro horas entre cada comida, por eso tienes que hacer ligeras colaciones una entre desayuno y comida y otra entre comida y cena". Daniel Cortés

Las mejores colaciones

Opción 1

  • Nopal
  • Atún
  • Aguacate

En el nopal colocas el atún y el aguacate. Este platillo tiene una buena fuente proteína, grasa favorable y fibra". Daniel Cortes

Opción 2

  • Espinaca
  • Huevos cocidos
  • Jitomates
  • Aderezo de alcaparra

Combina todos los ingredientes y tendrás una opción que es baja en grasa y sodio". Daniel Cortés

Opción 3

  • Pan integral
  • Crema de cacahuate

Procura que la crema de cacahuate sea lo más natural posible, esta es una buena fuente de energía". Daniel Cortés

Opción 4

  • Moras azules
  • Chocolate amargo sin azúcar

Esta es una fuente de antioxidantes además de que es una opción nutritiva". Daniel Cortés

No se trata de hacer sacrificios, solamente tienes que aprender a comer bien. ¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!