Si quieres trabajar la parte superior de tu cuerpo sin utilizar pesas, Daniel Cortés te da una rutina para ejercitar estos músculos. ¡Checa esta rutina!
Vamos a trabajar tres ejercicios, utilizando dos botes llenos de agua del tamaño que tu quieras". Daniel Cortés
Ejercicio 1
Cristos
Mantén la espalda recta y eleva los botes estirando ambos brazos completamente a la altura de la barbilla.
- 10 repeticiones.
Ejercicio 2
Diagonales
Flexiona ligeramente las piernas y lanza los brazos de un lado a otro en diagonales, girando la cintura y manteniendo el movimiento coordinado, apretando el abdomen en todo momento.
- 10 repeticiones.
Ejercicio 3
Press militar
Abres brazos, subes ambos, regresas al centro y vuelves a subir, procurando que los codos no bajen más del pecho.
- 10 repeticiones.
Puedes hacer entre 4 y 7 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!