Si te urge hacer ejercicio, Daniel Cortés te da una rutina en la que ejercitarás todos los músculos del cuerpo y lo único que vas a necesitar son dos sillas. ¡Chécala!
Ejercicio 1
Fondos
Vas a usar los respaldos de la silla como apoyo para hacer movimientos alternados con ambas piernas.
Hay que subir y bajar apretando muy bien los músculos para trabajar los glúteos, cuádriceps y abdomen". Daniel Cortés
- 10-15 repeticiones.
Ejercicio 2
Curl de bíceps
Vas a poner la espalda recta y vas a agarrar la silla con los dos brazos para subir y bajar.
Con la silla subimos y bajamos, flexionando correctamente". Daniel Cortés
- 10-15 repeticiones.
Ejercicio 3
Encogimientos
Vas a apoyar ambos brazos en la silla y vas a subir y bajar con los hombros bien estirados.
Nos vamos a enfocar en los hombros y trapecios". Daniel Cortés
- 10-15 repeticiones.
Puedes descansar aproximadamente 30 segundos entre cada ejercicio y puedes hacer desde 5 hasta 10 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!