Dani Cortés te enseña a hacer estos ejercicios "explosivos usando tan solo ¡un neumático! Chécalos:
- Empujes: colócate de rodillas frente a la llanta en posición vertical, apoya los brazos en ella y jálala hacia ti hasta tocar el pecho, mientras lo haces aprieta el abdomen. Repite de 10 a 15 veces.
- Curl: de pie y con las piernas semiflexionadas y abiertas a la altura del diámetro de la llanta, párate frente a ella y llévala hacia ti, subiendo y bajando. Repítelo de 10 a 15 veces.
Extensiones: en un press de pierna individual, eleva la cadera y empuja la llanta hacia arriba y hacia abajo. Hazlo con cada pierna de 10 a 15 veces.
- Saltos: acuesta la llanta en el piso, para que puedas brincar en el medio, hacia el frente de ella y de reversa.
Dani Cortés recomienda ejecutar cuatro series de los cuatro ejercicios, haciendo de 10 a 15 repeticiones.