Despídete de la flacidez de los brazos

15/04/2019 04:03 Por:
Redacción
México Entretenimiento Uno TV

¡Dile adiós a la flacidez de los brazos!, con esta rutina de Dani Cortés podrás tener unos “brazos como troncos”.

  • Medios fondos: apóyate con tus manos en una silla o banca, eleva la pierna derecha y baja, haz lo mismo con la pierna izquierda. Mantén el abdomen en tensión y repite 10 veces.

  • Lagartijas: híncate y apoya las manos frente a ti en un asiento formando un triángulo, realiza una “lagartija” bajando tu pecho hasta tus manos, realiza 10 repeticiones.

Nota: si tienes un nivel más avanzado, puedes hacer este ejercicio elevando las rodillas.

  • Patada de mula: apoya tu rodilla derecha y tu brazo izquierdo en una banca, con la espalda recta, levanta un peso de entre ocho y 10 kilos con la mano que tienes libre en dirección hacia atrás. Haz 10 repeticiones de cada lado

Con esta rutina de sólo 12 minutos, que puedes realizar cinco días a la semana, Dani Cortés te asegura unos brazos sin flacidez y bien tonificados.

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!

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