En la rutina de hoy se va a trabajar brazo, hombro, bícep y trícep con ayuda de una roca y una pendiente al aire libre.
- En el primer ejercicio se va a hacer un curl de bíceps, tomando la roca y subiendo la pendiente. Se van a hacer 7 repeticiones.
- En el segundo ejercicio se va a hacer una copa con los tríceps y los movimientos con la roca van arriba de la cabeza. Se van a hacer 7 repeticiones.
- En el tercer ejercicio se va a hacer un levantamiento frontal para trabajar los hombros. Se van a hacer 7 repeticiones.
Es importante que elijas bien el peso de la roca, puedes hacer de 3 a 10 series. ¡Recuerda que nada saber mejor que verte y sentirte bien!