Dani Cortés te da unas de las claves fundamentales del éxito para ejercitarte: ¡combinar ejercicios!
La combinación perfecta se trata de realizar ejercicios de fuerza, como las pesas o, en su caso, entrenamiento funcional con tu cuerpo y complementar con una rutina cardiovascular o aeróbica, por ejemplo correr.
La idea de combinar los ejercicios es usar y agotar la energía llamada glucógeno que poseen nuestros músculos, para posteriormente comenzar a usar la grasa del cuerpo y de esta manera deshacerse de ella.
Nota: antes de comenzar con los ejercicios de fuerza, realiza un calentamiento de tres a cinco minutos.
La fórmula es:
- Tres o cuatro minutos de calentamiento, más 30 minutos de ejercicios de fuerza o funcionales, más 30 o 40 minutos de cardio, por rutina.
Dani Cortés recomienda realizar ejercicio de calidad y no en cantidad.