No se trata de la cantidad de ejercicio sino de la calidad, por eso Daniel Cortés nos dice cómo te puedes ejercitar desde una banca en el parque.
- En el primer ejercicio se van a hacer fondos, colocando las manos en la orilla de la banca para subir y bajar en forma de columpio.
- En el segundo ejercicio se van a hacer tijeras estirando las piernas para subirlas y bajarlas rápidamente.
- En el último ejercicio se van a hacer rotaciones en forma de lagartija para hacerlas en ambos extremos de la banca.
Puedes hacer hasta 10 series de 10 segundos cada ejercicio hasta dos veces a la semana.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!