Ejercítate sin levantarte de la cama

Si no te gusta hacer ejercicio puedes hacer la siguiente rutina desde tu cama. ¡Chécala!

  • En el primer ejercicio vas a hacer abdominales juntando las dos plantas de los pies para alzar por completo la espalda.
  • En el segundo ejercicio se realizarán elevaciones circulares manteniendo las palmas de las manos como base.
  • En el tercer ejercicio se van a tocar las partes internas de los pies con las palmas de las manos inversas.
  • En el último ejercicio se van a hacer elevaciones con las piernas bien juntas y se va a subir y bajar lentamente.

Cada ejercicio se debe hacer con 12 repeticiones y puedes realizar de 3 a 10 series, descansando hasta 30 segundos entre cada serie.           

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!

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