En la rutina de hoy vamos a trabajar el abdomen por intervalos de tiempo.
- En el primer ejercicio se van a hacer bicicletas por 20 segundos.
- En el segundo ejercicio se van a hacer elevaciones con las piernas estiradas y los pies en punta por 20 segundos.
- En el tercer ejercicio se van a hacer tijeras verticales por 20 segundos.
- En el cuarto ejercicio, las tijeras se van a hacer de manera horizontal con pies en punta por 20 segundos.
- En el último ejercicio se va a hacer un cruch con los brazos cruzados y los codos tienen que tocar las rodillas, manteniendo las plantas de los pies en el piso por 20 segundos.
Recuerda que entre cada ejercicio debes descansar 10 segundos y puedes hacer entre 3 y 5 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!