¡Sí, lo sabemos! Es casi imposible no caer en la tentación de algunos alimentos, pero ten cuidado porque no todas las grasas son buenas para nuestro cuerpo.
Por eso, el día de hoy Dani Cortés te ayudará con tu consumo de grasas para poder diferenciar cuáles son buenas, cuáles son malas, cuántas calorías tiene cada una y muchos otros datos más que debes saber antes de dar el siguiente bocado.
- Es indispensable el consumo de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que se pueden encontrar en algunos pescados y frutos secos
- Es importante limitar la ingesta de grasas saturadas, es decir, las que provienen de los alimentos fritos o de productos animales
- Cada gramo de grasa aporta nueve calorías, sin importar del tipo de sea
- Las grasas buenas ayudan al cerebro, por lo que se recomienda aumentar su consumo
- Las grasas malas deterioran el cuerpo