Checa esta rutina con ligas para trabajar las piernas y los glúteos.
- En el primer ejercicio vas a sujetar la liga a una banca y vas a hacer una patada trasera, primero con una pierna y después con la otra.
- En el segundo ejercicio te vas a sentar en el respaldo de la banca y vas a realizar un curl para trabajar los cuadríceps con cada pierna.
- En el tercer ejercicio vas a hacer extensiones para trabajar los laterales de las piernas abriendo y cerrando, primero de un lado y luego del otro.
Puedes hacer de 8 a 20 repeticiones cada semana o cada 15 días. ¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!
¡Feliz Año Nuevo!
Te puede interesar: