Si sufres migraña esta información podrá serte de utilidad, pues según el doctor Vincent Martin, del Instituto de Neurociencia UC Gardner, existen dos maneras de prevenirla:
- Eliminar alimentos y bebidas que desencadenen los dolores
- Seguir una dieta integral que ayude a prevenir el malestar
¿Qué alimentos la incrementan?
Varios pacientes presentaron un aumento en dolores de cabeza y migraña tras consumir alimentos como:
- Glutamato monosódico: alimentos congelados o enlatados, sopas, alimentos internacionales, bocadillos, aderezos para ensaladas, sales de condimentos y catsup
- Cafeína
- Nitrito: tocino, salchicha, jamón y carne de almuerzo para preservar el color y el sabor
- Alcohol: vino tinto y vodka
Las dietas
Para prevenir este padecimiento los especialistas recomiendan seguir estrictas dietas:
- Bajas en grasas
- Bajas en carbohidratos
- Aquellas que incluyan omega- 3
"La belleza de estas dietas es que no solo reducen los dolores de cabeza, sino que pueden producir pérdida de peso y prevenir la enfermedad cardíaca". Brinder Vij, médico de UC Health
¿Cómo reacciona el cerebro ante un dolor de cabeza?
El cerebro sufre las siguientes alteraciones tras un dolor de cabeza:
- Las arterias se tensan, se contraen y se dilatan
- Los nervios sensitivos sufren de inflamación
- Las membranas, que se encuentran dentro del cerebro, se inflaman
- El cerebro se altera con ruidos agudos
Actualmente en México cerca del 57% de los mexicanos sufre de dolores de cabeza y migraña, según una encuesta realizada por Growth from Knowledge (GFK)
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