La Organización Panamericana de la Salud (OPS) emitió una serie de recomendaciones para el cuidado de la salud mental del personal médico durante la pandemia de COVID-19.
No hacerlo pone en riesgo su salud mental y física e igualmente su capacidad de atención a los pacientes", señaló la OMS.
Estas son las recomendaciones que difundió la organización a través de su cuenta de Twitter ante el coronavirus:
- Comer regularmente y de manera balanceada
- Hidratarse bien
- Evitar el consumo de bebidas azucaradas
- No incluir comida chatarra en la dieta
- Dormir al menos ocho horas para recuperarse de la jornada laboral
Asimismo, indicó que siempre que sea posible se deben realizar actividades relajantes y divertidas, como leer, ver películas o conversar sobre temas distintos a la pandemia del nuevo coronavirus; evitar el uso de alcohol y tabaco.
Además, llamó a hacer pausas activas con la mayor frecuencia posible durante el horario de trabajo que realizan contra el coronavirus (Orthocoronavirinae).
El personal de salud también se debe mantener conversaciones constructivas; identificar errores y deficiencias sin juzgar a las personas; conformar grupos de autoayuda y, en caso de observar a compañeros en riesgo de sufrir un problema mental por estrés crónico, alertar al líder de equipo.
Es normal sentir sensaciones desagradables por momentos, es una señal de defensa ante el peligro. Reconozca sus signos de estrés y pare para atenderlos. Es su responsabilidad el autocuidado", mencionó.
Señaló que se debe limitar la exposición a los medios de comunicación y utilizar mecanismos de protección psicológica ante la situación mundial por el coronavirus, ya que pueden aumentar el estrés y reducir su efectividad así como bienestar en general.