Son muchos los tipos de dietas detox, y muchas las celebridades que las han promocionado (de forma pagada o no) en sus redes sociales.
En el mes de agosto hubo una polémica con unos tés detox de la marca Teami.
Las cantantes Nicki Minaj y Britney Spears hablaron sobre MateFit, Kim y el resto del equipo de Kardashian publicaron sobre Fit Tea y Flat Tummy, y la actriz Hilary Duff dijo que Lyfe Tea es "un arma secreta".
Pero& ¿En qué consisten realmente los remedios detox?
La nutrióloga Lisa Drayer explicó a CNN que, en el caso de los tés, tan solo son hierbas con agua:
"Algunos contienen cafeína; otros pueden funcionar como diuréticos o laxantes. Por lo tanto, cualquier pérdida de peso que se produzca se debe al peso del agua y se recuperará rápidamente una vez que las personas dejen de [beber] el té o comiencen a hidratarse nuevamente".
"Son batidos o zumos que contienen básicamente fruta, verdura y algunos contienen otros ingredientes", explicó el nutricionista Aitor Sánchez, autor de un reputado blog y libro llamado 'Mi dieta cojea' en una publicación en su página web. Él comenta que, por los ingredientes, podrían ser un postre, pero que los jugos se venden prometiendo "cosas super mágicas, como que van a mejorar nuestra salud, nuestra piel, etc.".
Lo que le preocupa a los médicos en Estados Unidos es que no hay una regulación exhaustiva sobre lo que contienen los remedios détox.
"La FDA no regula estas sustancias", dijo Dina Halegoua-De Marzio, gastroenteróloga y directora del Jefferson Fatty Liver Center en Filadelfia y también profesora asistente de medicina en la Facultad de Medicina Sidney Kimmel en la Universidad Thomas Jefferson. "Realmente, pueden poner lo que quieran en estos tés. Pueden hacer cualquier reclamo que quieran, y no tiene que estar respaldado por ninguna evidencia. Eso los hace muy, muy peligrosos".
Los vendedores de estos suplementos tienden a usar términos generales para describir sus efectos como "apoya un sistema digestivo saludable", dijo Drayer, en contraste con los medicamentos que tienen respaldo científico que pueden afirmar que "disminuyen la presión arterial o el colesterol" y otros beneficios más específicos.
El peor efecto secundario que una persona puede experimentar al tomar tés detox es la insuficiencia hepática, pero eso sería extremadamente raro. Los efectos secundarios más comunes incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial alta, náuseas, vómitos y diarrea.
Halegoua-De Marzio dijo que la raíz de valeriana puede interactuar con los relajantes musculares, los medicamentos para el sueño y la ansiedad, así como con los antidepresivos. Las hojas secas de té verde contienen vitamina K, que puede aumentar la coagulación de la sangre, dijo, y grandes cantidades de vitamina K pueden interferir con algunos anticoagulantes.
Sin embargo, Halegoua-De Marzio y Drayer estuvieron de acuerdo en que la persona sana promedio probablemente estará bien bebiendo los tés durante un corto período de tiempo.
En resumen, el secreto para estar sano y adelgazar es simple: "comer bien y hacer ejercicio", finalizó Sánchez.
Alejandro Sanz y el Detox
Hace unos días el cantante español, Alejandro Sanz escribió en su cuenta de Twitter que estaba probando Detox, lo que provocó severas reacciones entre sus seguidores:
"Detox de 21 días... día 1 (tengo hambre) día 2 (me muero de hambre) día 3 (no siento las piernas) mañana os cuento más". Estas palabras fueron publicadas en la cuenta oficial de Twitter del cantante español Alejandro Sanz el 26 de septiembre y levantaron toda una polvareda: más de 1.200 respuestas lleva el mensaje a esta fecha.
El motivo es que muchos le criticaron y alertaron de que esta clase de dietas 'detox', de "desintoxicación", no están avaladas por la gran mayoría de los expertos en nutrición.
"Querido Alejandro. Tal vez tengas el corazón partió pero el hígado y los riñones no. "Déjalos que bailen". Los detox sólo depuran el bolsillo. Seguramente tú no lo notes pero quien te sigue y te imita sí", le comentó la nutricionista Griselda Herrero Martín.
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