Permanecer demasiado tiempo sentado puede duplicar el riesgo de sufrir una enfermedad cárdiovascular, según un reciente estudio publicado en la revista especializada Circulation.
De acuerdo con los autores de la investigación, estar sentado por más de 10 horas está relacionado con la acumulación de ciertas proteínas llamadas troponinas, la cuales se secretan cuando el miocardio resulta dañado, como ocurre con un ataque cardíaco.
Lo anterior podría explicar porqué las personas sedentarias son más propensas a tener problemas cárdiovasculares, dijeron los científicos.
¿En qué consistió el estudio?
Para llegar a esta conclusión, los investigadores recurrieron a información del Dallas Heart Study, una evaluación de salud cardíaca, supervisada por el Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern.
A partir de esta recopilación de datos, se les realizaron pruebas médicas a mil 700 participantes, quienes fueron monitoriados a través de dispositivos para conocer su actividad física durante una semana.
El objetivo fue la búsqueda de troponinas, así como las lecturas de sus rastreadores de actividad. En general, estar sentado se asoció a mayores niveles de troponinas y hacer ejercicio con cantidades óptimas.
El comportamiento sedentario está asociado con la obesidad, la resistencia a la insulina y los depósitos de grasa en el corazón: todos estos factores pueden generar daños en las células cardiacas . James de Lemos, Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern
Otros estudios
Otro estudio publicado en Annals of Internal Medicine destacó que sentarse por largos periodos de tiempo es un factor de riesgo para la muerte prematura.
Esta investigación que analizó a casi 8 mil adultos concluyó que a medida que aumenta el tiempo en el que se está sentado, también se incrementa el riesgo de una muerte prematura.
"Siéntate menos, muévete más" es lo que la American Heart Association nos dice . Keith Díaz, autor principal de esta investigación
Díaz destacó que una forma de combatir el sedentarismo es el ejercicio.
"Entonces, si tienes un trabajo o un estilo de vida en el que tienes que sentarte durante períodos prolongados, la mejor sugerencia que puedo hacer es tomar un descanso del movimiento cada media hora. Nuestros hallazgos sugieren que este cambio de comportamiento podría reducir el riesgo de muerte".