En México, existe el riesgo de que uno de cada tres adultos mayores de 50 años registre osteoporosis, dijo el director general del Hospital Civil de Guadalajara, Héctor Raúl Pérez Gómez. Estas son algunas recomendaciones para quienes ya sufren este padecimiento:
- Hacer un cambio en su estilo de vida para mejorar su estado de salud y calidad de vida.
- Exponerse de 15 a 20 minutos diarios al sol.
- Evitar factores nocivos y no levantar ni empujar objetos pesados.
- El exceso de consumo de café, bebidas alcohólicas, refrescos y tabaco puede generar mayor daño en los huesos.
- El sedentarismo también perjudica la salud del paciente, ¡actívate!
Más datos
- El 20% de las personas afectadas por fractura de cadera a causa de la osteoporosis mueren al primer año debido a las complicaciones que esto conlleva.
- Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirman que la osteoporosis es la epidemia del siglo al ser una enfermedad silenciosa.
- En adultos se puede reducir hasta en un 50% el padecer osteoporosis, si se previene de forma adecuada desde la infancia.