VideosVirales No te lo pierdas Buscar

Cinco cosas que te pueden provocar lumbalgia

11/11/2015 08:06
Agencias México Nacional Notimex

Es un malestar en zona lumbar; comienza en la parte inferior de las costillas y los pliegues de los glúteos. Foto: Especial

La lumbalgia es un malestar a nivel de la zona lumbar, que comienza en la parte inferior de las costillas y los pliegues de los glúteos, acompañado de un dolor muscular y que puede favorecer un periodo prolongado de incapacidad y ausentismo laboral.

Se dividen en agudas y crónicas; si persiste por seis semanas es aguda, seis a 12 semanas son subagudas y más de ese tiempo ya sería crónica. Si no existe un cambio multidisciplinario en cuanto a peso, actividades cotidianas y movimientos de la columna, el padecimiento se puede llegar a hacer crónico.

Es por eso que te presentamos cinco causas de esta enfermedad: 

  • El sobrepeso y la obesidad se ubican entre las principales. 
  • Actividades laborales como la vibración o estar en una misma posición por tiempo prolongado. 
  • Realizar movimientos del tronco muy repetitivos.
  • Por las condiciones laborales, es más común en hombres que en mujeres, por el tipo de actividades, por ejemplo, cargar objetos.
  • En cuanto a edad, se da más de los 25 a 45 años. En edades mayores ya intervienen otros factores de tipo degenerativos.

Para prevenirla se recomienda: 

  • Un adecuado control de peso.
  • Realizar actividades deportivas, como la natación, bicicleta fija, caminata y trote ligero. 
  • Acudir al especialista ante alguna molestia que impida realizar las actividades diarias.

¿Qué opinas?