Así cuida tu salud ante la ola de calor

Las altas temperaturas, en ciertas regiones del país, durarán aproximadamente cinco días más.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó que una ola de calor afecta gran parte del territorio mexicano como la parte occidental del país. Además de las zonas centro, sur y sureste. Estas temperaturas se deben a un fenómeno climatológico llamado "sistema de alta presión".

El SMN estimó que las altas temperaturas, en ciertas regiones del país, durarán aproximadamente cinco días más.     

El mantenerse expuesto al calor puede provocar diferentes afectaciones a la salud como calambres, por pérdida de sales; agotamiento, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa.

En algunos casos más graves puede provocar un golpe de calor en el cual el aumento de la temperatura corporal aumenta por encima de 40 grados centígrados y puede desencadenar convulsiones y hasta un coma.

Es por eso que debes seguir las siguientes recomendaciones para mantenerte a salvo durante esta ola de calor:

  • Evita salir de casa entre las 12 y las 6 de la tarde.
  • Bebe más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y jugos naturales de fruta.
  • Evita comidas copiosas, come verduras y frutas.
  • Evita las comidas calientes y el abuso de las bebidas alcohólicas. 
  • Intenta evitar las actividades que exijan esfuerzo físico importante en horario de más calor.
  • Con los niños hay que planear las actividades lúdicas en la mañana o al atardecer cuando baja la temperatura y cuidar que los menores jueguen en la sombra.
  • Usa ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero o gorra, gafas de sol.
  • No olvides el usos de cremas protectoras solares con un factor de protección alto.
  • Manten los alimentos en el refrigerador y vigila siempre las medidas higiénicas.
  • Cuando estaciones el coche no dejes en el interior a niños, adultos mayores o animales.

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