¿Apenas te despiertas y ya te sientes cansado?, tal vez se deba a que pasaste una mala noche, pero además del insomnio, hay otros factores que afectan tu día a día.
Diversos estudios como los realizados por la Universidad de Georgia en Estados Unidos o clínicas especializadas en sueño y deporte como Texas Health Ben Hogan Sports Medicine, concluyeron que hay factores que afectan la energía en nuestro organismo.
Estos son cinco de ellos:
- Falta de ejercicio. La Universidad de Georgia reveló que las personas activas tienen mucho más energía que las sedentarias. El ejercicio fomenta la fuerza y resistencia durante el día.
- No beber la suficiente agua. La deshidratación disminuye los niveles de energía, misma que se traduce en agotamiento.
- No desayunar. Romper el ayuno al despertarnos ayuda a recargar la energía que el cuerpo necesita para afrontar el día. Recuerda que es la comida más importante del día.
- Uso del celular de noche. Es uno de los principales causantes de insomnio y se traduce en un mal sueño que se ve reflejado durante el día.
- Demasiado tiempo sentado. No solo los músculos y articulaciones lo recienten, estar en esta posición por mucho tiempo en el trabajo, casa u oficina, también afecta el organismo y cansa el cuerpo.
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