No importa si le llamas "coyotito", "pestañita", "jetita" o simplemente siesta, lo ciero es que estudios recientes han demostrado que dormir un rato a mitad del día aporta importantes beneficios para la salud.
Desde la prevención de enfermedades cardíacas hasta mejorar tu humor, son los beneficios que un sueño de 15 a 30 minutos a media jornada le aportan a tu cuerpo y mente:
- Previene las cardiopatías. La siesta ayuda a disminuir en un 37% el estrés y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Facilita el aprendizaje. Quienes duermen la siesta rinden más por las tardes y aumentan en un 10% su capacidad de aprendizaje.
- Estimula la creatividad. Un sueñito durante el día estimula la actividad de la zona del cerebro (el hemisferio derecho) que se asocia con la capacidad creativa.
- Mejora el estado de ánimo. La serotonina es un neurotransmisor que regula el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Y dormir inunda nuestro cerebro de serotonina, lo que nos proporciona una sensación de satisfacción y bienestar.
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