¿Sabías que la prediabetes puede revertirse? Aquí tips

Es importante la actividad física. Foto: Cuartoscuro/Archivo

La prediabetes, caracterizada por la presencia de entre 100 y 125 miligramos de azúcar en la sangre en condiciones de ayuno, puede revertirse con un estilo de vida saludable, afirmó el director de la Unidad de Investigación Social Epidemiológica y en Servicios de Salud (UISESS) del IMSS en Jalisco, Javier García de Alba García. Aquí algunas recomendaciones:

  • Llevar una dieta adecuada con un bajo contenido calórico que incluya frutas, verduras y leguminosas.
  • La clave está en llevar una dieta de entre dos mil y mil 500 kilocalorías en la que se contemplen vegetales de todos los colores y no se incluyan polvos blancos, es decir harinas y azúcares refinadas.
  • Actividad física
  • Acompañamiento médico.

Más datos

  • Las probabilidades de hacer retroceder la aparición de la diabetes mellitus es de un 80% con un efectivo autocuidado.
  • El 26% de la población mexicana tiene niveles anormales de azúcar, es decir, prediabetes.
  • A diferencia de la diabetes mellitus, la prediabetes podría no tener ninguna manifestación clínica evidente, por lo que es necesario realizarse chequeos constantes

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