Desintoxicarte digitalmente quiere decir que le bajes al uso de la tecnología, esto te permitiría una mejor calidad de sueño y restablecer relaciones humanas reales.
La firma de seguridad ESET dio a conocer diversas recomendaciones en ese sentido y respecto a la seguridad digital:
- No uses dispositivos tecnológicos poco antes de dormir ya que tendrás menor calidad de sueño, además una larga exposición a la luz que emiten podría dañar la vista.
- Si te resulta muy difícil abandonar por completo la tecnología, puedes comenzar por elegir un día a la semana para hacerlo.
- "Desconecta" todos los dispositivos a determinada hora, por ejemplo, poco antes de dormir para descansar mejor.
Seguridad digital:
- Cambia tus contraseñas de forma gradual, en especial si se cuenta con la misma para todos los dispositivos.
- Verifica la suscripción a servicios de antivirus de cada uno de tus equipos.
Redes sociales:
- Evita pasar todo el día mirando los historiales.
- Revisa los ajustes de seguridad y privacidad.
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