El uso prolongado de celulares, principalmente para enviar mensajes o jugar, se asocia a lesiones osteomusculares que podrían agravarse debido al uso cada vez más extendido de estos dispositivos, advirtió el especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Mauricio Ravelo Izquierdo.
El académico de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) Unidad León explicó que se registran casos de tendinitis de Quervain y dolor de cuello por textear , y precisó que pueden ser padecimientos incapacitantes debido al malestar e inflamación que causan.
Agregó que también existen molestias en la mano, que van del pulgar a la parte media del antebrazo, y en el cuello, desde la nuca hasta la parte trasera de los hombros. En algunos casos, provoca lesiones en las terminaciones nerviosas que emergen de la columna cervical.
¿Qué es la enfermedad de Quervain?
Es una lesión que ocurre básicamente por la inflamación de dos tendones que se dirigen al pulgar: el extensor corto y el abductor largo.
Vienen del antebrazo y se dirigen al pulgar; tienen un movimiento de extensión y abducción, que combinados nos permiten hacer movimientos de pinza fina con el índice, el medio o el anular y el pulgar , comentó Ravelo Izquierdo.
Son movimientos cotidianos, pero pueden llevar a un cuadro de inflamación cuando se realizan actividades manuales repetitivas, como amasar, ejercer algún tipo de presión sostenida, escribir o tejer, refirió el fisioterapeuta universitario.
Se vincula principalmente al uso indiscriminado del celular, pues las pantallas son pequeñas y, en consecuencia, también el teclado, de modo que los movimientos finos de los pulgares hacen que los tendones en conjunto se inflamen.
¿Cómo evitarlo?
Usar con prudencia el celular: por periodos no mayores a 30 minutos, y dejarlo de lado al menos una hora y media para que descansen la mano y el cuello.
Si dichos malestares ya se presentaron, es recomendable:
- Guardar reposo
- Usar analgésicos, no esteroideos
- En el caso del pulgar, utilizar ortesis, que es un tipo de fijador para que descanse el dedo
- Recibir fisioterapia con medios físicos (calor o frío, dependiendo del estadio de la lesión), láser, fluidoterapia o ultrasonido terapéutico