Si te gusta hacer ejercicio esto te va a interesar, pues estos son las actividades que no sólo vas a disfrutar, sino también van a ayudar a envejecer mejor.
Se trata de correr, nadar, montar en bicicleta o el esquí de travesía. Estas acciones retardan y hasta revierten el envejecimiento celular, reveló un estudio hecho por científicos de la Universidad de Leipzig, en Alemania.
- Mientras tanto, las actividades de resistencia -como las pesas- no tuvieron un resultado positivo.
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En la investigación, dirigida por dirigidos por Ulrich Laufs, se analizaron tres tipos de actividades en 266 jóvenes sanos que estaban inactivos:
- Entrenamiento de aguante, en deportes anaeróbicos
- Por intervalos de alta intensidad
- De resistencia.
Tras analizar los glóbulos blancos, los voluntarios que realizaron entrenamiento de aguante y de alta intensidad aumentaron la actividad de la telomerasa y la longitud de los telómeros, mientras que el entrenamiento de resistencia no ejerció estos efectos". Ulrich Laufs
El dato
Los telómeros ubicados al final de cada cromosoma evitan que el ADN de sus extremos se deteriore. Con el paso de los años se acortan, lo que contribuye al envejecimiento y hasta la muerte celular.
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