El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) dio a conocer este viernes en redes sociales la Jarra del Buen Beber , a fin de informar a la población en general sobre los líquidos que el cuerpo necesita para hidratarse correctamente, bajar de peso y mantenerse saludable.
La institución, considerada la más grande de su tipo en América Latina, acotó escalonadamente lo que más hasta lo que menos debes proporcionar a tu cuerpo en materia hídrica; pero no te preocupes, no significa que no puedas ingerir alcohol, sólo asegúrate de cuidar las dosis de los elixires de compuestos químicos orgánicos:
- Agua simple, 6 a 8 vasos por día
- Leche semidescremada y bebidas de soya sin azúcar, 0 a 4 tazas
- Bebidas sin calorías ni endulzantes, 0 a 2 vasos
- Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas y alcohólicas, 0 a medio vaso
- Refrescos, concentrados de jugos y demás bebidas altas en azúcar, 0 vasos
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