Es común que algunas personas no identifiquen si sus malos hábitos alimenticios y de ejercicio los hayan llevado a sufrir sobrepeso u obesidad, dado que para muchos estos términos podrían parecer un sinónimo, cuando en realidad son padecimientos diferentes.
Por ello, debes saber que para medir si una persona tiene sobrepeso u obesidad se debe hacer lo siguiente: dividir el peso entre la estatura al cuadrado, con lo cual se obtiene el Índice de Masa Corporal (IMC).
Si el resultado es mayor a 25 indica sobrepeso y si es superior a 30 obesidad.
- Por ejemplo: una persona con 80 kilos de peso y 1.70 de estatura deberá dividir 80 entre 2.89 (resultado de multiplicar 1.70 x 1.70). El resultado es de 27.68, cifra que indica un nivel de sobrepeso.
Grados de obesidad
Expertos del área de Nutrición y Salud en Primer Nivel del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indicaron que hay tres grados de obesidad, de acuerdo con los resultados del índice de Masa Corporal de las personas.
- Obesidad grado uno: IMC entre 30 y 34.9
- Obesidad grado dos: IMC entre 35 y 39.99
- Obesidad grado tres: IMC superior arriba de 40 (obesidad mórbida)
La obesidad es el resultado de consumir más calorías de las que se gastan; éstas se convierten en tejido graso activo que produce toxinas y ocasionan inflamación crónica en distintos órganos, lo cual da lugar a las alteraciones y trastornos en el funcionamiento del organismo.
- Dicho exceso de tejido graso, con relación al peso de cada persona, generalmente se sitúa más en el abdomen, caderas, muslos o brazos.
Las personas que han rebasado los límites del IMC pueden presentar estas dificultades:
- Problemas de autoestima
- Dificultad para moverse
- Dificultad para agacharse
- Dificultad para realizar actividades cotidianas
- No poder respirar
- Dolores articulares
- Problemas para dormir
- Cansancio crónico
El dato: tan sólo en el IMSS, 70% de los derechohabientes de 20 años y más tienen sobrepeso y obesidad, de los cuales 38.7% presentan esta última; "es decir, cuatro de cada 10".