Insomnio, un problema que afecta a millones
Martha Anaya menciona que 20% de la población mundial padece de insomnio, esto de acuerdo con Rafael Santana, titular de la Clínica del Trastorno del Sueño de la UNAM.
La periodista señala que este padecimiento está asociado a jornadas laborales extensas, a traslados de ir y vuelta terrible, a rotaciones del sueño que no son las adecuadas y a una falta de higiene del sueño.
La higiene de sueño es la que consiste en tener un ambiente agradable para dormir, nada de luces, ruido, un horario constante y evitar el café, alcohol y cualquier dispositivo electrónica.
Martha Anaya también destaca que la automedicación o la medicación mal llevada tiene efectos secundarios terribles.
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